Želim odnehati

Ko opustite tobak za vedno, naredite najpomembnejši korak k ugodnostim, kot so bolj zdravo, varčevanje z denarjem in varna družina. Ne glede na to, ali kadite, uporabljate dip ali uporabljate elektronske cigarete (znane kot e-cigarete ali e-cigarete), lahko tukaj najdete toliko ali malo pomoči, kot želite. Tobak zelo povzroča zasvojenost in lahko traja veliko poskusov, da končno nehate za vedno. In vsak poskus šteje!

Ta brezplačna orodja in podporni programi vam ponujajo veliko možnosti, da opustite kajenje ali drug tobak, kot vam ustreza. Programi 802Quits, na primer Quit Online ali Quit by Phone (1-800-QUIT-NOW), vključujejo prilagojene načrte prenehanja.

Pridobite si brezplačen vodnik za izstop

Ne glede na to, ali ste poskusili nekajkrat ali je to vaš prvi poskus, imate svoje razloge, da želite prenehati. Ta 44-stranski vodnik vam bo pomagal korak za korakom spoznati sprožilce, biti pripravljen na vaše izzive, pripraviti podporo, se odločiti za zdravila in nehati puščati. Če ste Vermonter in želite zahtevati navodila za izstop, nam pišite tobakvt@vermont.gov ali prenesi Vermont Quit Guide (PDF).

Kaj pa e-cigarete?

E-cigarete so ne odobrila ameriška uprava za hrano in zdravila (FDA) kot pomoč pri opuščanju kajenja. Elektronske cigarete in drugi elektronski sistemi za dovajanje nikotina (ENDS), vključno z osebnimi uparjalniki, brizgalkami, e-cigarami, e-nargilom in napravami za vaping, lahko uporabnike izpostavijo nekaterim istim strupenim kemikalijam, ki jih najdemo v gorljivem cigaretnem dimu.