ඉවත් වීමට උදව් ලබා ගන්න

වර්මොන්ට් පදිංචිකරුවන් සඳහා ඉවත් වීමට අභිරුචි කළ සහ නම්‍යශීලී ක්‍රම.

සිගරට්, ඊ-සිගරට් හෝ වෙනත් දුම්කොළ නිෂ්පාදන සාර්ථකව අත්හැරීමේ ඔබේ අවස්ථා වැඩි දියුණු කිරීමට ඔබට කළ හැකි බොහෝ දේ ඇත. Vermont Quit Partner හෝ Quitline Coach සමඟ 1-800-QUIT-NOW හි වැඩ කිරීම, විශේෂයෙන් ඉවත් වූ ඖෂධ සමඟ ඒකාබද්ධ වූ විට, සාර්ථකව ඉවත් වීමේ අවස්ථාව වැඩි කරයි. එක් එක් ඉවත් කිරීමේ වැඩසටහන ඉදිරිපත් කරන්නේ එබැවිනි නොමිලේ පැච්, ගම් සහ ලොසින්ජස් සහ අභිරුචිකරණය කළ ඉවත් වීමේ සැලැස්මක් ගොඩනගා ගැනීමට ඔබට උපකාර කරයි. ඔබ අතීතයේදී සාර්ථක නොවූ මාර්ගයක් උත්සාහ කර ඇත්නම්, වෙනත් මාර්ගයක් උත්සාහ කිරීම ගැන සලකා බලන්න.

දුම්පානය, වාෂ්ප කිරීම හෝ වෙනත් දුම්කොළ අත්හැරීම ගැන ඔබ සිතන විට, ඔබට සුදුසු කුමන ආකාරයේ අමතර සහායක් දැයි ඔබ කල්පනා කරනවාද? එක් එක් ආකාරයේ අත්හැරීමේ උපකාරයෙන් ඔබට අපේක්ෂා කළ හැකි දේ මෙන්න.

පෝස්ටරය ලියාපදිංචි කිරීමට අමතන්න
මාර්ගගත පෝස්ටරය ලියාපදිංචි කරන්න
පෝස්ටරය ලියාපදිංචි කිරීමට පෙළ

ඉවත් වීමට උදව් ලබා ගන්න; දැන් ලියාපදිංචි වන්න:

දුම්කොළ අත්හරින්න. ත්‍යාග ලබා ගන්න.

ගැබිනි හෝ නව මාපිය?
ඔබ ඉවත් වීමට උත්සාහ කරන අතරතුර තෑගි කාඩ්පත් උපයා ගන්න.

මානසික සෞඛ්‍ය තත්ත්වය?
ඉවත්වීම සඳහා තෑගි කාඩ්පත් ලබා ගන්න.

මෙඩිකේඩ් සාමාජිකයෙක් හෝ අනාරක්ෂිතද?
දුම්කොළ අත්හැර ත්‍යාග ලබා ගන්න.

මෙන්තෝල් දුම්කොළ නිෂ්පාදන භාවිතා කරන්නද?
802quits සඳහා ලියාපදිංචි වීමෙන් ත්‍යාග උපයා ගන්න.

වර්මොන්ට් පදිංචි වයස අවුරුදු 18 හෝ ඊට වැඩි විය යුතුය. බඳවා ගැනීමෙන් පසු සුදුසුකම් තීරණය කරනු ලැබේ. සමහර කොන්දේසි අදාළ වේ.

අනුචලන ඉහළට