پنهنجو ڇڏڻ جو منصوبو ٺاهيو
توهان جي ڪاميابيءَ سان تمباکو ڇڏڻ جا موقعا بهتر هوندا آهن جڏهن توهان وٽ ڪسٽمائيز ڪوئٽ پلان آهي.
سگريٽ نوشي، وانپنگ يا ٻين تمباکو جي شين کي ڇڏڻ جو بهترين طريقو ڇا آهي؟ ڇڏڻ جو ڪو به صحيح طريقو ناهي. جيڪڏهن توهان ماضي ۾ هڪ رستو آزمايو آهي ۽ اهو ڪم نه ڪيو، ٻي ڪوشش ڪرڻ تي غور ڪريو. اسان توهان کي توهان جي ذاتي ڇڏڻ واري منصوبي کي ٺاهڻ ۽ استعمال ڪرڻ جا طريقا ٻڌائينداسين.
مواد نيشنل ڪينسر انسٽيٽيوٽ ۽ Smokefree.gov کان اجازت سان ترتيب ڏنو ويو آهي