پنهنجو پلان ٺاهيو

توهان جي تمباکو کي ڪاميابي سان منهن ڏيڻ جا موقعا بهتر هوندا جڏهن توهان وٽ ڪسٽمائيزيشن پلان آهي.

تماڪ ڇڪڻ ، واپرائڻ يا ٻين تمباکو جي شين کي ڇڏي ڏيڻ جو بهترين طريقو ڇا آهي؟ ڇڪڻ جو ڪو صحيح طريقو ناهي. جيڪڏهن توهان ماضي ۾ هڪ رستو به آزمايو ۽ اهو ڪم نه ڪيو ، ٻئي ڪنهن جي ڪوشش ڪرڻ تي غور ڪيو. اسان توهان جي ذاتي کوٽ منصوبابندي ۽ استعمال لاءِ طريقن سان هلنداسين.

مواد نيشنل ڪينسر انسٽيٽيوٽ کان اجازت سان ترتيب ڏني وئي ۽ Smokefree.gov