آئون ڇڏڻ چاهيان ٿو

جڏهن توهان نيڪي لاءِ تمباکو ڇڏيو ، توهان صحت مند ٿيڻ ، پيسا بچائڻ ۽ پنهنجي ڪٽنب کي محفوظ رکڻ وانگر فائدن جو هڪ اهم ترين قدم رکو ٿا. آيا توهان تماڪ ڇڪڻ وارا آهيو ، ڊپ استعمال ڪريو ، يا برقي سگريٽ استعمال ڪريو (اي سگريٽ يا اي سگگ جي نالي سان سڃاتو وڃي ٿو) ، توهان هتي جيترو يا گهٽ مدد هتي حاصل ڪري سگهو ٿا. تمباکو تمام لت آهي ، ۽ آخرڪار سٺو ڇڏڻ جي ڪوشش ڪري سگهي ٿو. ۽ هر ڪوشش ڳڻپ ڪري ٿي!

اهي مفت اوزار ۽ سپورٽ پروگرام توهان کي تماڪ ڇڪڻ يا ٻيا تمباکو ڇڏڻ جو ڪيترائي اختيار ڏين ٿا جيڪو توهان لاءِ ڪم ڪري ٿو. 802 ڪڙيون پروگرام ، جهڙوڪ ڪوپ آن لائن يا فون ذريعي ڇڏڻ (1-800-QUIT-NOW) ۾ ڪسٽمائيز ڪيل کوٽ منصوبا شامل آهن.

پنهنجو مفت ڪ Guideڻ جي گائيڊ حاصل ڪريو

ڇا توهان ڪجهه ڀيرا ڪوشش ڪئي ، يا اهو توهان جي پهرين ڪوشش آهي ، توهان کي ڇڏي ڏيڻ جي پنهنجا پنهنجا سبب آهن. هي 44 صفحن جو رهنما توهان کي پنهنجي قدمن جا byاڻ ڏيڻ لاءِ قدم قدم ۾ مدد ڪندو ، پنهنجن چئلينجن لاءِ تيار هوندو ، قطار ۾ سهڪار ، دوائن بابت فيصلو ۽ چوڪ رهڻ جيڪڏهن توهان ورمونٽر آهيو ۽ درخواست ڪرڻ چاهيندا رهو ، هدايت ڏيو tobaccovt@vermont.gov يا ڊائون لوڊ ڪريو ورمونٽ ڪوئٽ گائيڊ (پي ڊي ايف).

اي سگريٽ بابت ڇا؟

اي سگريٽ آھن نه تماڪ ڇڪڻ کي ڇڏي ڏيڻ لاءِ امدادي فوڊ اينڊ ڊرگ ايڊمنسٽريشن (ايف ڊي اي) پاران امداد طور منظور ڪئي وئي. اي سگريٽ ۽ ٻين اليڪٽرانڪ نيڪونين ترسيل نظام (اي اين ڊي ايس) ، بشمول ذاتي وانپرائزر ، ويپ پين ، اي سگار ، اي ڳچي ۽ واپرائيندڙ ڊوائيس ، شايد صارفين کي آتش ڪشمي سگريٽن مان مليل ساڳين ئي زهريلي ڪيميائي کي ظاهر ڪن.