ОБРАБОТКА СЛИПОВ
Отказ от курения, вейпинга или других видов табака - это как освоить новый навык - например, играть в баскетбол или водить машину. Самое важное - это практиковаться, потому что каждый раз, когда вы пытаетесь бросить курить, вы узнаете что-то новое. Вот почему каждая попытка на счету. Убедитесь, что вы отдаете себе должное за всю работу, которую делаете, чтобы бросить курить. Не забывайте, что если вам нужна дополнительная помощь, чтобы бросить курить, 802Quits предлагает индивидуальные помощь по телефону (1-800-QUIT-NOW), лично и онлайн.
Иногда, даже если цель состоит в том, чтобы полностью бросить курить, вы можете поскользнуться. Все промахи означают, что вам нужно немного больше практики, чтобы справиться с определенной ситуацией. Ключ к вернуться на правильный путь и не позволяйте проскальзыванию мешать вам. Это естественно - чувствовать себя подавленным или иметь какие-то негативные мысли по поводу тяги к сигарете или поскользнуться. Будьте готовы к этому и не позволяйте негативным эмоциям заставлять вас снова курить, употреблять вейпинг или другой табак.
Обратите внимание: Промах - это просто промах. Это не значит, что вы снова курите, употребляете вейпер или табак. Отказ от табака часто бывает трудным. Выполните следующие действия, чтобы бросить курить. Если у вас случится рецидив, помните, многие люди поскользнулись! Подумайте о том, как далеко вы продвинулись в этом путешествии к жизни без табака, которая даст вам больше свободы для других вещей. Просто вернись на правильный путь.
Нужно отвлечься?
Выберите два бесплатных инструмента для выхода, и мы отправим их вам по почте!