زه غواړم چې ولوبیږم

کله چې تاسو د ښه لپاره تمباکو پریږدئ ، تاسو د ګټو په لور یوازینۍ خورا مهم ګام پورته کوئ لکه صحي اوسئ ، پیسې خوندي کړئ او کورنۍ مو خوندي وساتئ. که تاسو سګرټ څښونکی یاست ، ډپ وکاروئ ، یا د بریښنایی سګرټونو څخه کار واخلئ (د ای سیګرټ یا e-cigs په نوم پیژندل شوي) ، تاسو کولی شئ دلته هغومره یا لږ مرسته ومومئ څومره چې تاسو غواړئ. تمباکو ډیر معتاد دی ، او دا کولی شي ډیری هڅې په آخر کې د ښه کیدو لپاره پریږدي. او هره هڅه حسابیږي!

دا وړیا وسیلې او ملاتړ برنامې تاسو ته ډیری انتخابونه درکوي چې سګرټ څښل پریږدي یا نور تمباکو هغه لاره چې ستاسو لپاره کار کوي. د 802 کییټ پروګرامونه ، لکه آنلاین پریښودل یا د تلیفون له لارې بندیدل (1-800-QUIT-NOW) د دودیز بندیدو پلانونه شامل دي.

خپل د وړیا پرېښودو لارښود ترلاسه کړئ

که تاسو څو ځله هڅه کړې ، یا دا ستاسو لومړۍ هڅه ده ، تاسو د پریښودو غوښتلو لپاره خپل خپل دلایل لرئ. دا د 44 پا guideو لارښود به تاسو سره مرسته وکړي ګام په ګام ګامونه ستاسو محرکات پیژني ، خپلو ننګونو لپاره چمتو اوسئ ، ملاتړ چمتو کړئ ، درملو په اړه پریکړه وکړئ او پریږدئ. که تاسو ورمونټر یاست او غواړئ د وتلو لارښود غوښتنه وکړئ ، مهرباني وکړئ بریښنالیک وکړئ تمباکووټ_ورموټ.gov یا ډاونلوډ د ورمونټ پرېښودو لارښود (PDF).

د ای سګريټ په اړه څه؟

ای سګريټونه دي نه د متحده ایالاتو د خوړو او درملو اداره (FDA) لخوا د سګرټ څښلو پریښودو لپاره د مرستې په توګه تصویب شوی. ای سگریټ او نور بریښنایی نیکوتین رسولو سیسټمونه (ENDS) ، په شمول د شخصي بخارونو ، وایپ قلمونو ، ای سیګارونو ، ای هکاه او واپینګ وسیلو ، ممکن کاروونکي د سګرټ لوګی کې ځینې ورته زهرجن کیمیاوي توکي ومومي.