ZOTHANDIZA ZOKHUDZA

Kusiya kusuta, kutulutsa fodya kapena fodya wina kuli ngati kuphunzira luso lina — monga kusewera basketball kapena kuyendetsa galimoto. Chofunikira kwambiri kuchita ndikuchita - chifukwa nthawi iliyonse mukayesa kusiya, mumaphunzira zatsopano. Ichi ndichifukwa chake kuyesa kulikonse kumawerengeredwa. Onetsetsani kuti mwadzipatsa nokha mbiri pantchito yonse yomwe mukuchita kuti musiye. Musaiwale, ngati mukufuna thandizo lina kuti musiye, 802Quits imapereka makonda anu kuthandizidwa ndi foni (1-800-QUIT-NOW), mwa-munthu komanso pa intaneti.

Nthawi zina, ngakhale cholinga chanu ndi kusiya kwathunthu, mutha kuthawa. Njira zonse zopezera ndikuti muyenera kuchita pang'ono pang'ono pakuthana ndi vuto lina. Chinsinsi chake ndi chakuti kubwerera kumene pa njira ndipo musalole kuti chipilalacho chikudutseni. Ndi kwachibadwa kudzimva wokhumudwa kapena kukhala ndi malingaliro olakwika pakulakalaka kapena kutaya ndudu. Konzekerani izi, ndipo musalole kuti malingaliro olakwika akupangitseni kubwerera kusuta, kutulutsa kapena kusuta fodya.

Chizindikiro cha unyolo wosweka
Chithunzi cha njira zothandizira

Kumbukirani: Choterera ndikungoterera. Sizitanthauza kuti ndinu wosuta, wosuta kapena wosuta fodya. Kukhala opanda fodya nthawi zambiri kumakhala kovuta. Tsatirani izi kuti zikuthandizireni kusiya. Ngati mukuyambiranso, kumbukirani, anthu ambiri amaterera! Ganizirani za kutalika kwa ulendo wanu wopita ku moyo wopanda fodya womwe ungakupatseni ufulu wambiri wosangalala ndi zinthu zina. Ingobwereranso panjira yabwino.

Musaiwale zifukwa zomwe mwasiyira kusuta.

Musatenge ngakhale "kuwomba kamodzi" kwa ndudu ina kapena "kutafuna kamodzi kokha" kwa fodya wotafuna kapena "1 vape-hit".

Osaperekera zifukwa ndikuganiza kuti mutha kukhala ndi imodzi yokha.

Konzani zochitika zoopsa (kusungulumwa, kumwa mowa, kupsinjika) ndikusankha zomwe mungachite m'malo mosuta fodya.

Dzipindulitseni chifukwa chosagwiritsa ntchito fodya. Gwiritsani ntchito ndalama zomwe mumasunga kuti musagule ndudu kapena zinthu zina pazinthu zofunika kwa inu. Itha kukhala yayikulu kwambiri ngati galimoto yakale, popeza paketi imodzi ya ndudu patsiku imatha kukhala yopitilira $ 1 pachaka.

Khalani onyada poyesera kusiya kusuta fodya ndikugawana nawo nkhani yanu.

Yambani kudziyesa nokha osasuta, osuta fodya.

Mukufuna zosokoneza?

Sankhani zida ziwiri zaulere ndipo tikutumizirani!