ကိုင်တွယ်ချော်
ဆေးလိပ်ဖြတ်ခြင်း၊ vaping သို့မဟုတ်အခြားဆေးရွက်ကြီးဖြတ်ခြင်းသည်စွမ်းရည်အသစ်သင်ယူခြင်းနှင့်တူသည်။ ဘတ်စကတ်ဘောကစားခြင်းသို့မဟုတ်ကားမောင်းခြင်းစသည်တို့ဖြစ်သည်။ အရေးကြီးဆုံးလုပ်ရမယ့်အရာကတော့လေ့ကျင့်ခြင်းပဲ။ ထို့ကြောင့်ကြိုးစားမှုတိုင်းရေတွက်သည်။ နုတ်ထွက်ဖို့သင်လုပ်နေတဲ့အလုပ်တိုင်းအတွက်သင့်ကိုယ်သင်ဂုဏ်ပြုကြောင်းသေချာပါစေ။ ဆေးလိပ်ဖြတ်ရန်သင်ပိုမိုအကူအညီလိုလျှင် 802Quits စိတ်ကြိုက်ကမ်းလှမ်းသည် ဖုန်းဖြင့်အကူအညီ (1-800-QUIT-NOW), လူကိုယ်တိုင်နှင့်အွန်လိုင်း.
တစ်ခါတစ်ရံတွင်ပန်းတိုင်သည်လုံးဝဆေးလိပ်ဖြတ်ရန်ဖြစ်သော်လည်းသင်ချော်မည်။ စလစ်စလစ်အားလုံးသည်အချို့သောအခြေအနေများကိုကိုင်တွယ်ရန်သင်ပိုမိုလေ့ကျင့်ရန်လိုသည်။ သော့ကိုရန်ဖြစ်ပါသည် လမ်းကြောင်းမှန်ပေါ်ပြန်ရောက်သွားပါ စလစ်သည်သင့်လမ်းသို့မသွားပါစေနှင့်။ စီးကရက်တပ်မက်ခြင်းသို့မဟုတ်စလစ်စီးခြင်းနှင့် ပတ်သက်၍ စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းသို့မဟုတ်မကောင်းသောအတွေးများရှိခြင်းသည်သဘာဝကျပါသည်။ ၎င်းအတွက်ပြင်ဆင်ထားပါ၊ အပျက်သဘောခံစားချက်များကြောင့်သင့်အားဆေးလိပ်၊
ကိုသတိရပါ: တစ် ဦး ကစလစ်ရုံစလစ်ဖြစ်ပါတယ်။ သင်သည်ဆေးလိပ်သောက်သူ၊ vaper သို့မဟုတ်ဆေးရွက်ကြီးသုံးစွဲသူဖြစ်သည်ဟုမဆိုလိုပါ။ ဆေးရွက်ကြီးကင်းစင်စွာနေထိုင်ခြင်းသည်ခက်ခဲနိုင်သည်။ သင်ဆေးလိပ်ဖြတ်နိုင်ရန်ကူညီရန်ဤအဆင့်များကိုလိုက်နာပါ။ အကယ်၍ သင့်မှာပြန်လည်အသက်ပြန်ရှင်လာရင်လူအများအပြားချော်ထွက်သွားသည်ကိုသတိရပါ။ အခြားအရာများနှင့်ပျော်မွေ့ရန်သင်ပိုမိုလွတ်လပ်ခွင့်ပေးမည့်ဆေးရွက်ကြီးကင်းစင်သည့်ဘဝသို့သင်မည်မျှအထိရောက်ရှိလာခဲ့သည်ကိုစဉ်းစားပါ။ ရုံ "ပြန်လမ်းကြောင်းမှန်ပေါ်။ " ရ
အာရုံစူးစိုက်ဖို့လိုပါသလား
အခမဲ့ထွက်ပေါက် (၂) ခုကိုရွေးချယ်ပြီးကျွန်ုပ်တို့ထံ၎င်းတို့ထံသို့ပို့ပါမည်။