स्लिप हाताळणे
धूम्रपान, वाफ किंवा इतर तंबाखू सोडणे म्हणजे नवीन कौशल्य शिकण्यासारखे आहे—जसे बास्केटबॉल खेळणे किंवा कार चालवणे. सराव करणे ही सर्वात महत्वाची गोष्ट आहे - कारण प्रत्येक वेळी तुम्ही सोडण्याचा प्रयत्न करता तेव्हा तुम्ही काहीतरी नवीन शिकता. म्हणूनच प्रत्येक प्रयत्न मोजला जातो. आपण सोडण्यासाठी करत असलेल्या सर्व कामांचे श्रेय स्वतःला देत असल्याचे सुनिश्चित करा. विसरू नका, सोडण्यासाठी तुम्हाला आणखी थोडी मदत हवी असल्यास, 802Quits कस्टमाइझ ऑफर देते फोनद्वारे मदत (1-800-आता सोडा), वैयक्तिक आणि ऑनलाइन.
काहीवेळा, पूर्णपणे सोडण्याचे उद्दिष्ट असूनही, आपण घसरू शकता. सर्व स्लिपचा अर्थ असा आहे की आपल्याला काही विशिष्ट परिस्थिती हाताळण्यासाठी थोडा अधिक सराव आवश्यक आहे. की आहे लगेच ट्रॅकवर या आणि स्लिप तुमच्या मार्गात येऊ देऊ नका. सिगारेटची लालसा किंवा स्लिप बद्दल वाईट वाटणे किंवा काही नकारात्मक विचार येणे स्वाभाविक आहे. यासाठी तयार राहा आणि नकारात्मक भावनांमुळे तुम्हाला धूम्रपान, वाफ किंवा इतर तंबाखूकडे परत येऊ देऊ नका.
लक्षात ठेवा: स्लिप ही फक्त एक स्लिप असते. याचा अर्थ असा नाही की तुम्ही पुन्हा धूम्रपान करणारे, वाफेचे किंवा तंबाखूचे सेवन करणारे आहात. तंबाखूमुक्त राहणे अनेकदा कठीण असते. तुम्हाला सोडण्यात मदत करण्यासाठी या चरणांचे अनुसरण करा. जर तुम्हाला रीलेप्स होत असेल तर लक्षात ठेवा, बरेच लोक घसरतात! तंबाखूमुक्त जीवनाच्या या प्रवासात तुम्ही किती पुढे आला आहात याचा विचार करा जे तुम्हाला इतर गोष्टींचा आनंद घेण्याचे अधिक स्वातंत्र्य देईल. फक्त "पुन्हा रुळावर" या.
एक विचलित करणे आवश्यक आहे?
दोन विनामूल्य क्विट टूल्स निवडा आणि आम्ही ते तुम्हाला मेल करू!