ХАЛГАРТАЙ ХИЙХ
Тамхи татах, тамхи татах болон бусад тамхи татахаа болих нь сагсан бөмбөг тоглох, машин жолоодох гэх мэт шинэ ур чадвар эзэмшихтэй адил юм. Хийх ёстой хамгийн чухал зүйл бол дадлага хийх, учир нь та тамхинаас гарахыг оролдох болгондоо шинэ зүйл сурдаг. Тийм учраас оролдлого бүр чухал. Та ажлаасаа гарахын тулд хийж буй бүх ажлынхаа төлөө өөртөө итгэлтэй байгаарай. Хэрэв та тамхинаас гарахын тулд бага зэрэг тусламж хэрэгтэй бол 802Quits нь өөрт тохирсон санал болгож байгааг бүү мартаарай утсаар (1-800-QUIT-NOW), биечлэн болон онлайнаар туслаарай.
Заримдаа бүрмөсөн орхих зорилго тавьсан ч та хальтирч болно. Бүх гулсалт нь танд тодорхой нөхцөл байдлыг шийдвэрлэхийн тулд бага зэрэг дадлага хийх шаардлагатай гэсэн үг юм. Гол нь зөв замдаа орох Мөн хальтиргаа замд чинь саад болохгүй. Тамхинд шунасан, хальтирсан тухай сөрөг бодол төрж, сэтгэлээр унах нь зүйн хэрэг. Үүнд бэлэн байгаарай, сөрөг мэдрэмжүүд таныг дахин тамхи татах, тамхи татах болон бусад тамхи татахад хүргэж болохгүй.
Санамж: Гулсах бол зүгээр л гулсалт юм. Энэ нь таныг дахин тамхичин, тамхичин, тамхичин болно гэсэн үг биш юм. Тамхигүй байх нь ихэвчлэн хэцүү байдаг. Та тамхинаас гарахад туслахын тулд эдгээр алхмуудыг дагана уу. Хэрэв та дахин дахилттай бол олон хүн хальтрахыг санаарай! Тамхигүй амьдралын замд та хэр хол явж байгаагаа бодоод үзээрэй, энэ нь танд өөр зүйлээс таашаал авах эрх чөлөөг өгөх болно. Зүгээр л "замандаа" буц.
Анхаарал сарниулах хэрэгтэй юу?
Гарах үнэгүй хоёр хэрэгслийг сонго, бид танд шуудангаар илгээх болно!