ЛЕШКИ ЗА РАКОВЕТЕ
Откажување од пушење, испарување или друг тутун е како да научите нова вештина - како играње кошарка или возење автомобил. Најважното нешто што треба да направите е да вежбате - затоа што секогаш кога ќе се обидете да се откажете, учите нешто ново. Затоа секој обид е важен. Бидете сигурни дека сте си заслужиле за целата работа што ја правите да се откажете. Не заборавајте, ако ви треба малку повеќе помош за да останете надвор, 802Quits нуди прилагодено Помош по телефон (1-800-ОТВОР-СЕГА), лично и на Интернет.
Понекогаш, и покрај тоа што целта е целосно да се откажете, може да се лизнете. Сè што значи лизгање е дека ви треба малку повеќе пракса за справување со одредена ситуација. Клучот е да се вратете се на вистинскиот пат и не дозволувајте лизгањето да ви се попречи. Природно е да се чувствувате потиштени или да имате негативни размислувања за желба или лизгање цигара. Бидете подготвени за ова и не дозволувајте негативните чувства да ве натераат да се вратите на пушењето, испарувањето или другиот тутун.
Запомнете: Лизгање е само лапсус. Не значи дека сте повторно пушач, ароган или тутун. Останувањето без тутун честопати може да биде тешко. Следете ги овие чекори за да ви помогнеме да останете откажани. Ако имате релапс, запомнете, многу луѓе се лизгаат! Помислете колку сте стигнале на ова патување кон живот без тутун што ќе ви даде поголема слобода да уживате во други работи. Само вратете се на „вистинскиот пат“.
Треба одвлекување на вниманието?
Изберете две бесплатни алатки за откажување и ќе ви ги испратиме по пошта!