Gribu atmest

Atstājot tabaku uz visiem laikiem, jūs sperat vienu un to pašu svarīgāko soli, piemēram, būt veselīgākam, ietaupīt naudu un aizsargāt savu ģimeni. Neatkarīgi no tā, vai esat smēķētājs, lietojat peldi vai izmantojat elektroniskās cigaretes (pazīstamas kā e-cigaretes vai e-cigs), šeit varat atrast tik daudz vai tik maz palīdzības, cik vēlaties. Tabaka ir ļoti atkarīga, un var būt vajadzīgi daudzi mēģinājumi beidzot atmest galīgi. Un katrs mēģinājums ir svarīgs!

Šie bezmaksas rīki un atbalsta programmas sniedz jums daudz iespēju atmest smēķēšanu vai citu tabaku tā, kā jums der. 802Quits programmas, piemēram, Quit Online vai Quit by Phone (1-800-QUIT-NOW), iekļauj pielāgotus pārtraukšanas plānus.

Iegūstiet savu bezmaksas aiziešanas ceļvedi

Neatkarīgi no tā, vai esat mēģinājis dažas reizes, vai arī šis ir jūsu pirmais mēģinājums, jums ir savi iemesli, kāpēc vēlaties atmest. Šī 44 lappušu rokasgrāmata palīdzēs jums soli pa solim uzzināt jūsu izraisītājus, būt gataviem izaicinājumiem, sastādīt atbalstu, izlemt par medikamentiem un palikt atmest. Ja esat Vermonter un vēlaties pieprasīt Quit Guide, lūdzu, nosūtiet e-pastu tobaccovt@vermont.gov vai lejupielādēt Vērmonta izstāšanās ceļvedis (PDF).

Kā ar E-cigaretēm?

E-cigaretes ir nav ko apstiprinājusi ASV Pārtikas un zāļu pārvalde (FDA) kā palīglīdzekli smēķēšanas atmešanai. E-cigaretes un citas elektroniskās nikotīna padeves sistēmas (ENDS), tostarp personālie iztvaicētāji, vape pildspalvas, e-cigāri, e-ūdenspīpe un tvaicēšanas ierīces, var pakļaut lietotājus dažām no tām pašām toksiskām ķīmiskajām vielām, kuras atrodamas degošu cigarešu dūmos.