ໄດ້ຮັບການກຽມພ້ອມ

ທ່ານ ກຳ ລັງສົງໄສວ່າທາງທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະເຊົາສູບຢາ, ອີຢາສູບຫຼືຢາສູບອື່ນໆແມ່ນບໍ່? ໂອກາດຂອງການເລີກສູບຢາຂອງທ່ານຈະດີຂື້ນກ່ວາເກົ່າເມື່ອທ່ານມີແຜນການອອກເດີນທາງແບບ ກຳ ນົດເອງ. ພາກນີ້ຈະພາທ່ານໄປສູ່ວິທີທີ່ຈະໄປສູ່ເສັ້ນທາງແຜນການເລີກຈ້າງທີ່ ເໝາະ ສົມແລະການເລີກລາວຽກທີ່ປະສົບຜົນ ສຳ ເລັດ.

ກຽມຕົວໃຫ້ເຊົາ

ບາງສິ່ງທີ່ງ່າຍໆທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດກ່ອນລ່ວງ ໜ້າ - ແມ່ນແຕ່ໃນເວລານີ້! - ເພື່ອຊ່ວຍເພີ່ມໂອກາດຂອງທ່ານໃຫ້ປະສົບຜົນ ສຳ ເລັດລວມມີ:

ກຳ ຈັດສິ່ງຂອງຢາສູບຢູ່ໃນເຮືອນຂອງທ່ານເຊັ່ນ: ຢາສູບ, ຢາສູບແລະເຄື່ອງຫຸ້ມຫໍ່ພິເສດຂອງຢາສູບຫຼືອີເລັກໂທຣນິກ, ຢາສູບ, ຢາບ້າຫລືເຄື່ອງໃຊ້ທີ່ ຈຳ ເປັນ.

ເຮັດຄວາມສະອາດເຮືອນແລະລົດຂອງທ່ານເພື່ອໃຫ້ກິ່ນຂອງຢາສູບຈະບໍ່ລໍ້ລວງທ່ານເມື່ອທ່ານເຊົາສູບຢາ

ການໃຊ້ຜ້າຄຸມ ສຳ ລັບອາທິດ ໜຶ່ງ ຈົນຮອດມື້ເລີກວຽກຂອງທ່ານເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນການຖອນທາດນີໂກຕິນ (ຮຽນຮູ້ເພີ່ມເຕີມ ເພີ້ມຟຣີຈາກ 802Quits)

ຂໍການສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ຈາກເພື່ອນຮ່ວມງານ, ໝູ່ ເພື່ອນແລະສະມາຊິກໃນຄອບຄົວເພື່ອຊ່ວຍທ່ານໃຫ້ປະສົບຜົນ ສຳ ເລັດ

ຊອກຫາເພື່ອນທີ່ເລີກວຽກຜູ້ທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານຮັບຜິດຊອບຕໍ່ເປົ້າ ໝາຍ ເລີກງານຂອງທ່ານ

ຈະເປັນແນວໃດກ່ຽວກັບຢາສູບອີເລັກໂທຣນິກ?

ອີຢາສູບແມ່ນ ບໍ່ ອະນຸມັດໂດຍອົງການອາຫານແລະຢາສະຫະລັດ (FDA) ເປັນການຊ່ວຍເຫຼືອໃນການເຊົາສູບຢາ. ຢາສູບອີເລັກໂທຣນິກແລະລະບົບການສົ່ງສານນິໂກຕິນອີເລັກໂທຣນິກອື່ນໆ (ENDS), ລວມທັງເຄື່ອງສູບອາຍນ້ ຳ ສ່ວນບຸກຄົນ, ກະເປົາ vape, ຢາສູບອີເລັກໂທຣນິກ, ອຸປະກອນອີເລັກໂທຣນິກແລະອຸປະກອນ vaping, ອາດຈະເຮັດໃຫ້ຜູ້ຊົມໃຊ້ມີສານເຄມີທີ່ເປັນສານພິດບາງຊະນິດທີ່ພົບໃນຄວັນໄຟ.

ກະຕຸ້ນຕົວເອງ

ທຸກໆຄົນທີ່ເລີກສູບຢາກໍ່ປະຕິບັດເພື່ອ ເຫດຜົນ. ສຳ ລັບບາງຄົນ, ມັນບໍ່ຕ້ອງການທີ່ຈະຮູ້ສຶກວ່າຖືກປ່ອຍອອກໄປເມື່ອເພື່ອນຂອງພວກເຂົາເລີກລາກັນ. ສຳ ລັບຄົນອື່ນ, ມັນແມ່ນເພື່ອສຸຂະພາບຫລືຄອບຄົວຫລືຍ້ອນວ່າ ຄ່າໃຊ້ຈ່າຍທີ່ເພີ່ມຂຶ້ນຂອງຢາສູບ. ເຫດຜົນຂອງເຈົ້າແມ່ນຫຍັງ?

ຂຽນບັນດາເຫດຜົນຂອງທ່ານທີ່ຈະເຊົາສູບຢາ, ອີຢາສູບຫຼືຜະລິດຕະພັນຢາສູບອື່ນໆ.

ຄິດວ່າຫຼາຍເທົ່າທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້, ໃຫຍ່ຫລືນ້ອຍ

ກຳ ນົດລາຍຊື່ນັ້ນໄວ້ເປັນເວລາສອງສາມມື້

ຈາກນັ້ນ, ໃຫ້ຜ່ານແລະເລືອກ 5 ເຫດຜົນດ້ານເທິງ

ພົບກັບ Ana

ໄອຄອນເຕືອນ

ຮັກສາລາຍຊື່ຂອງທ່ານໄວ້ກັບທ່ານແລະເອົາ ສຳ ເນົາໃສ່ຕູ້ເຢັນຫລືປະຕູເຮືອນຂອງທ່ານ. ເມື່ອຄວາມກະຕືລືລົ້ນທີ່ຈະໃຊ້ຢາສູບ, ບັນຊີລາຍຊື່ຂອງທ່ານທີ່ຈະເຊົາສູບຢາຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຢາກຮູ້ຢາກເຫັນແລະເຕືອນທ່ານກ່ຽວກັບທາງເລືອກທີ່ດີທີ່ທ່ານໄດ້ເລືອກ.

ເຮັດແຜນການອອກເດີນທາງຕາມຄວາມຕ້ອງການຂອງທ່ານ

ມັນໃຊ້ເວລາພຽງແຕ່ນາທີນາທີເທົ່ານັ້ນທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ແຜນການອອກໂຮງຮຽນຂອງທ່ານ ເໝາະ ສົມ.