HANDLING Rutschen
Fëmmen opzehalen, vapen oder aner Tubak ass wéi eng nei Fäegkeet ze léieren - wéi Basketball spillen oder en Auto féieren. Déi wichtegst Saach ze maachen ass Praxis - well all Kéier wann Dir probéiert opzehalen, léiert Dir eppes Neies. Dofir zielt all Versuch. Gitt sécher datt Dir Iech Kreditt gitt fir all d'Aarbecht déi Dir maacht fir opzehalen. Vergiesst net, wann Dir e bësse méi Hëllef braucht fir opzehalen, bitt 802Quits personaliséiert Hëllef per Telefon (1-800-QUIT-ELO), perséinlech an online.
Heiansdo, och wann d'Zil ass komplett opzehalen, kënnt Dir rutschen. Alles e Rutsch bedeit datt Dir e bësse méi Praxis braucht fir eng speziell Situatioun ze behandelen. De Schlëssel ass fir gitt direkt erëm op der Streck an net de Rutsch an de Wee loossen. Et ass natierlech ze fillen oder e puer negativ Gedanken iwwer eng Zigaretteverlaangen oder ze rutschen. Bereet Iech dofir vir, a loosst net negativ Gefiller dozou féieren datt Dir zréck fëmmt, vapen oder aneren Tubak.
erënneren: E Rutsch ass just e Rutsch. Et heescht net datt Dir e Fëmmert, Vaper oder Tubak Benotzer sidd. Tubakfräi bleiwe kann dacks schwéier sinn. Gitt dës Schrëtt fir Iech ze hëllefen opzehalen. Wann Dir e Réckfall hutt, erënnert Iech, vill Leit rutschen! Denkt un wéi wäit Dir op dëser Rees an en Tubakfräi Liewe komm sidd, dat Iech méi Fräiheet gëtt aner Saachen ze genéissen. Gitt einfach "zréck op der Streck."
Brauchen eng Oflenkung?
Wielt zwee gratis ophalen Tools a mir mailen se Iech!