ನಾನು ಕ್ವಿಟ್ ಮಾಡಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ

ಒಳ್ಳೆಯದಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ತಂಬಾಕನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಿದಾಗ, ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರುವುದು, ಹಣವನ್ನು ಉಳಿಸುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬವನ್ನು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿರಿಸುವುದು ಮುಂತಾದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಕಡೆಗೆ ನೀವು ಏಕೈಕ ಪ್ರಮುಖ ಹೆಜ್ಜೆ ಇಡುತ್ತೀರಿ. ನೀವು ಧೂಮಪಾನಿಗಳಾಗಲಿ, ಅದ್ದು ಬಳಸಿ, ಅಥವಾ ಎಲೆಕ್ಟ್ರಾನಿಕ್ ಸಿಗರೆಟ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಿರಲಿ (ಇ-ಸಿಗರೇಟ್ ಅಥವಾ ಇ-ಸಿಗ್ಸ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ), ನೀವು ಬಯಸಿದಷ್ಟು ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಸಹಾಯವನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ಕಾಣಬಹುದು. ತಂಬಾಕು ತುಂಬಾ ವ್ಯಸನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಲು ಇದು ಅನೇಕ ಪ್ರಯತ್ನಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ಪ್ರಯತ್ನದ ಎಣಿಕೆಗಳು!

ಈ ಉಚಿತ ಪರಿಕರಗಳು ಮತ್ತು ಬೆಂಬಲ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳು ನಿಮಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಧೂಮಪಾನ ಅಥವಾ ಇತರ ತಂಬಾಕನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ. ಕ್ವಿಟ್ ಆನ್‌ಲೈನ್ ಅಥವಾ ಕ್ವಿಟ್ ಬೈ ಫೋನ್ (802-1-QUIT-NOW) ನಂತಹ 800 ಕ್ವಿಟ್ಸ್ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳು ಕಸ್ಟಮೈಸ್ ಮಾಡಿದ ನಿರ್ಗಮನ ಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿವೆ.

ನಿಮ್ಮ ಉಚಿತ ನಿರ್ಗಮನ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಪಡೆಯಿರಿ

ನೀವು ಕೆಲವು ಬಾರಿ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದ್ದೀರಾ ಅಥವಾ ಇದು ನಿಮ್ಮ ಮೊದಲ ಪ್ರಯತ್ನವಾಗಿದ್ದರೂ, ತ್ಯಜಿಸಲು ನೀವು ನಿಮ್ಮದೇ ಆದ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ. ಈ 44 ಪುಟಗಳ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಚೋದಕಗಳನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು, ನಿಮ್ಮ ಸವಾಲುಗಳಿಗೆ ಸಿದ್ಧರಾಗಿರಲು, ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಪೂರೈಸಲು, ations ಷಧಿಗಳನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಮತ್ತು ತ್ಯಜಿಸಲು ಹಂತ ಹಂತವಾಗಿ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ವರ್ಮೊಂಟರ್ ಆಗಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ನಿರ್ಗಮನ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿಯನ್ನು ವಿನಂತಿಸಲು ಬಯಸಿದರೆ, ದಯವಿಟ್ಟು ಇಮೇಲ್ ಮಾಡಿ tobaccovt@vermont.gov ಅಥವಾ ಡೌನ್‌ಲೋಡ್ ಮಾಡಿ ವರ್ಮೊಂಟ್ ಕ್ವಿಟ್ ಗೈಡ್ (ಪಿಡಿಎಫ್).

ಇ-ಸಿಗರೆಟ್ ಬಗ್ಗೆ ಏನು?

ಇ-ಸಿಗರೆಟ್‌ಗಳು ಅಲ್ಲ ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಲು ಯುಎಸ್ ಫುಡ್ ಅಂಡ್ ಡ್ರಗ್ ಅಡ್ಮಿನಿಸ್ಟ್ರೇಷನ್ (ಎಫ್ಡಿಎ) ನೆರವು ನೀಡಿತು. ಇ-ಸಿಗರೆಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಎಲೆಕ್ಟ್ರಾನಿಕ್ ನಿಕೋಟಿನ್ ವಿತರಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳು (ಇಎನ್‌ಡಿಎಸ್), ವೈಯಕ್ತಿಕ ಆವಿಯಾಗುವಿಕೆಗಳು, ವೈಪ್ ಪೆನ್‌ಗಳು, ಇ-ಸಿಗಾರ್‌ಗಳು, ಇ-ಹುಕ್ಕಾ ಮತ್ತು ಆವಿಯಾಗುವ ಸಾಧನಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ, ದಹನಕಾರಿ ಸಿಗರೆಟ್ ಹೊಗೆಯಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಕೆಲವು ವಿಷಕಾರಿ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳಿಗೆ ಬಳಕೆದಾರರನ್ನು ಒಡ್ಡಬಹುದು.