អេសអិនអេសអេសអេស

ការឈប់ជក់បារីការជក់បារីការជក់បារីឬថ្នាំជក់ផ្សេងទៀតគឺដូចជាការរៀនជំនាញថ្មីដូចជាការលេងបាល់បោះឬបើកបរឡានជាដើម។ អ្វីដែលសំខាន់បំផុតដែលត្រូវធ្វើគឺការអនុវត្តព្រោះថារាល់ពេលដែលអ្នកព្យាយាមឈប់រៀនអ្នកនឹងរៀនអ្វីថ្មី។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលរាល់ការព្យាយាមរាប់។ ត្រូវប្រាកដថាអ្នកផ្តល់កិត្តិយសដល់ខ្លួនអ្នកចំពោះការងារទាំងអស់ដែលអ្នកកំពុងធ្វើដើម្បីឈប់។ កុំភ្លេចប្រសិនបើអ្នកត្រូវការជំនួយបន្ថែមទៀតដើម្បីឈប់ជក់បារី 802Quits ផ្តល់ជូនតាមតម្រូវការ ជួយតាមទូរស័ព្ទ (1-800-QUIT-Now) ដោយផ្ទាល់និងតាមអ៊ីនធឺណិត.

ពេលខ្លះទោះបីគោលដៅចង់ឈប់ទាំងស្រុងក៏ដោយអ្នកអាចរអិល។ មធ្យោបាយរអិលទាំងអស់គឺថាអ្នកត្រូវការការអនុវត្តបន្តិចបន្តួចបន្ថែមទៀតដើម្បីដោះស្រាយស្ថានភាពជាក់លាក់ណាមួយ។ គន្លឹះសំខាន់គឺ ត្រឡប់មកផ្លូវវិញ ហើយកុំបណ្តោយឱ្យផ្លូវរអិលចូលក្នុងផ្លូវរបស់អ្នក។ វាជារឿងធម្មតាទេដែលមានអារម្មណ៍មិនល្អឬមានគំនិតអវិជ្ជមានខ្លះអំពីការជក់បារីឬការរអិល។ ត្រៀមខ្លួនសម្រាប់រឿងនេះហើយកុំទុកឱ្យអារម្មណ៍អវិជ្ជមានបណ្តាលឱ្យអ្នកត្រលប់ទៅជក់បារីការជក់បារីឬថ្នាំជក់ផ្សេងទៀត។

រូបតំណាងខ្សែសង្វាក់ដែលខូច
រូបតំណាងយុទ្ធសាស្ត្រសកម្មភាព

សូមចងចាំថា: ការរអិលគ្រាន់តែជាការរអិល។ វាមិនមានន័យថាអ្នកជាអ្នកជក់បារីអ្នកជក់ឬអ្នកជក់បារីម្តងទៀតទេ។ ការស្នាក់នៅដោយគ្មានថ្នាំជក់ច្រើនតែពិបាក។ អនុវត្តតាមជំហានទាំងនេះដើម្បីជួយអ្នកឱ្យឈប់ជក់បារី។ ប្រសិនបើអ្នកមានការធូរស្បើយឡើងវិញសូមចាំថាមនុស្សជាច្រើនរអិល! គិតពីចម្ងាយដែលអ្នកបានធ្វើដំណើរក្នុងជីវិតដែលគ្មានថ្នាំជក់ដែលនឹងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវសេរីភាពកាន់តែច្រើនដើម្បីរីករាយនឹងអ្វីផ្សេងទៀត។ គ្រាន់តែទទួលបាន "ត្រឡប់មកលើផ្លូវ។ "

កុំភ្លេចពីហេតុផលរបស់អ្នកសម្រាប់ការឈប់ជក់បារី។

កុំយកសូម្បីតែ ១ ដើមនៃបារីមួយផ្សេងទៀតឬគ្រាន់តែទំពាថាំជក់ឬជក់តែ ១ កោដិប៉ុណ្ណោះ។

កុំធ្វើសមហេតុផលហើយគិតថាអ្នកអាចមាន។

រៀបចំផែនការសម្រាប់ស្ថានភាពប្រថុយប្រថាន (ភាពធុញទ្រាន់, ផឹកស្រា, ស្ត្រេស) និងសំរេចថាតើអ្នកនឹងធ្វើអ្វីជំនួសឱ្យការប្រើប្រាស់ថ្នាំជក់។

ផ្តល់រង្វាន់ដល់ខ្លួនអ្នកចំពោះការមិនប្រើប្រាស់ថ្នាំជក់។ ប្រើលុយដែលអ្នកសន្សំពីការមិនទិញបារីឬផលិតផលផ្សេងទៀតលើអ្វីមួយដែលមានអត្ថន័យសម្រាប់អ្នក។ វាក៏អាចធំដូចឡានដែលបានប្រើដែរព្រោះបារី ១ កញ្ចប់ក្នុងមួយថ្ងៃអាចមានតម្លៃជាង ៣០០០ ដុល្លារក្នុងមួយឆ្នាំ។

មានមោទនភាពដែលព្យាយាមឈប់ប្រើថ្នាំជក់និងចែករំលែករឿងរ៉ាវរបស់អ្នកជាមួយអ្នកដទៃ។

ចាប់ផ្តើមគិតពីខ្លួនឯងថាជាអ្នកមិនជក់បារីគ្មានថ្នាំជក់។

ត្រូវការការរំខាន?

ជ្រើសរើសឧបករណ៍សំរាប់ឈប់សំរាកដោយឥតគិតថ្លៃចំនួនពីរហើយយើងនឹងបញ្ជូនពួកគេទៅអ្នក!