NA PALAPALA LIMA

ʻO ka haʻalele ʻana i ka puhipaka, ka vaping a i ʻole ka paka ʻē aʻe e like me ke aʻo ʻana i kahi mākau hou — e like me ke pāʻani ʻana i ke kinipōpō a i ʻole ke kalaiwa ʻana i kahi kaʻa. ʻO ka mea nui e hana ka hoʻomaʻamaʻa-no ka mea ke hoʻāʻo ʻoe e haʻalele, aʻo ʻoe i kahi mea hou. ʻO ia ke kumu e helu ai kēlā me kēia hoʻāʻo. E hōʻoia e hāʻawi i kāu hōʻaiʻē iā ʻoe iho no nā hana āpau āu e hana nei e haʻalele. Mai poina, inā ʻoe e pono i kahi kōkua hou e noho haʻalele, 802Quits e hāʻawi pono ʻia kōkua ma ke kelepona (1-800-QUIT-MAU), i ke kanaka a me ka pūnaewele.

I kekahi manawa, ʻoiai ka pahuhopu e haʻalele holoʻokoʻa, e heʻe paha ʻoe. ʻO ka manaʻo o ka paheʻe he pono ʻoe i kahi hoʻomaʻamaʻa hou aʻe e lawelawe ana i kekahi kūlana. ʻO ke kī i hoʻi hou i ke ala a mai hoʻokuʻu i ka slip i kou ala. Kūlohelohe ia e kaumaha i lalo a i ʻole kekahi mau manaʻo maikaʻi ʻole e pili ana i kahi ʻeke a i ʻole paheʻe. E mākaukau no kēia, a mai hoʻokuʻu i nā manaʻo maikaʻi ʻole e hoʻi ʻoe i ka puhipaka, vaping a i ʻole ka paka.

E hoʻomanaʻo: ʻO kahi paheʻe he paheʻe wale nō ia. ʻAʻole ia he manaʻo he puhipaka ʻoe, he vaper a hoʻohana hou paha i ka paka. Noho paʻakikī ka noho paka ʻole ʻana. E hāhai i kēia mau kaʻina e kōkua iā ʻoe e haʻalele. Inā loaʻa iā ʻoe kahi hoʻi hou, e hoʻomanaʻo, he nui ka poʻe i heʻe. E noʻonoʻo pehea ʻoe i hele mai ai i kēia huakaʻi i kahi ola paka ʻole e hāʻawi iā ʻoe i ke kūʻokoʻa hou aʻe e leʻaleʻa i nā mea ʻē aʻe. E hoʻi hou i ke ala.

Mai poina i kāu mau kumu no ka haʻalele.

Mai lawe pū i ka “puff 1 wale nō” o kahi kīkeke ʻē aʻe a i ʻole ʻo “ʻūnū ʻekahi wale nō” o ka nau ʻana i ka paka a i ʻole “1 wale nō vape-hit”.

Mai noʻonoʻo a manaʻo hiki iā ʻoe ke loaʻa hoʻokahi wale nō.

E hoʻolālā no nā wahi pilikia (ka luhi, inu wai ʻona, koʻikoʻi) a hoʻoholo i kāu mea e hana ai ma kahi o ka paka ʻana.

E uku iā ʻoe iho no ka hoʻohana ʻole ʻana i ka paka. E hoʻohana i ke kālā āu e mālama ai mai ke kūʻai ʻole ʻana i nā kūpaka a i ʻole nā huahana ʻē aʻe i kahi mea nui iā ʻoe. Hiki iā ia ke lilo i mea nui e like me ke kaʻa i hoʻohana ʻia, ʻoiai ʻo ka ʻākaka paka he 1 i ka lā e hiki ke uku ʻia ma kahi o $ 3,000 i kēlā me kēia makahiki.

E haʻaheo i ka hoʻāʻo ʻana e hoʻopau i ka hoʻohana ʻana i ka paka a kaʻana like i kāu moʻolelo me haʻi.

E hoʻomaka e noʻonoʻo iā ʻoe iho me he mea puhipaka ʻole nei, ʻaʻohe paka.

Pono i kahi hoʻohoka?

Koho i nā pono hana kuʻuna manuahi a leka uila iā lākou iā ʻoe!

Nā mea hana haʻalele manuahi