FIYE DA AL'ADA

Me Yasa Yana Da Wuya Don Barin Taba

Ko da yake kuna son barin, akwai dalilai guda biyu waɗanda zasu iya sa ya yi wahala:

1.Saboda amfani da taba yana da haɗari sosai don haka ba kawai al'ada ba, kuna da buƙatar jiki na nicotine. Kuna fuskantar cirewar nicotine lokacin da kuka yi tsayi da yawa ba tare da taba sigari ko sigari ta e-cigare ba, taba sigari, snuff ko vape. Jikinku "ya gaya muku" wannan lokacin da kuke sha'awar. Sha'awar ta tafi da zarar kun gamsu da jaraba ta hanyar haskakawa ko amfani da wani nau'in taba. Yi shiri don magance wannan ta ƙara free faci, danko da lozenges ko wasu daina magunguna zuwa tsarin barin ku wanda aka keɓance.
2.Kuna iya sha'awar yin amfani da taba. Yayin da jikin ku ke haɓaka buƙatar nicotine ta jiki, kuna koya wa kanku shan taba, tauna ko vape, da horar da kanku don amfani da taba a yanayi daban-daban. Ana iya shawo kan waɗannan alamun yanayi idan kun shirya musu tukuna.
Action dabarun icon

KA SAN SAIKA

Sanin yadda za ku so ku magance masu tayar da hankali kamar waɗanda aka jera a ƙasa kafin ku fuskanci su a matsayin mai shan taba zai taimake ku ku ji kwarin gwiwa.

Kammala abinci
Shan kofi ko barasa
Magana ta wayar tarho
Shan hutu
A lokacin damuwa, jayayya, rashin jin daɗi ko wani abu mara kyau
Tuki ko hawa a cikin mota
Kasancewa kusa da abokai, abokan aiki da sauran mutanen da suke shan taba ko amfani da wasu kayayyakin taba
Zamantakewa a wurin bukukuwa

Me game da E-Sigari?

E-cigare ne ba Hukumar Abinci da Magunguna ta Amurka (FDA) ta amince da ita a matsayin taimako don daina shan taba. E-cigare da sauran tsarin isar da nicotine na lantarki (ENDS), gami da masu vaperizers, vape pens, e-cigars, e-hookah da na'urorin vaping, na iya fallasa masu amfani ga wasu sinadarai masu guba iri ɗaya da aka samu a cikin hayaƙin taba mai ƙonewa.

Me ke jawo sha'awar amfani da taba?

Rubuta abubuwan jan hankali kuma kuyi tunani akan hanya mafi kyau don sarrafa kowannensu. Dabarun na iya zama masu sauƙi, kamar guje wa wasu yanayi, samun ɗanko ko alewa mai ƙarfi tare da ku, maye gurbin shayi mai zafi ko tauna kan kankara, ko ɗaukar numfashi da yawa.

Jinkirta wata dabara ce. Yayin da kuke shirin daina shan taba, yin vaping ko amfani da sauran taba, yi tunani game da lokacin da kuke yawan shan hayakin ku na farko, taunawa ko vape na ranar kuma kuyi ƙoƙarin jinkirta hakan har tsawon lokacin da za ku iya. Ko da jinkiri da ɗan gajeren lokaci, da kuma tsawaita hakan a kowace rana har zuwa kwanan watan da kuka daina, na iya rage sha'awa. Don shawarwari da ra'ayoyi kan yadda za a magance waɗannan abubuwan da ke jawo hankali, duba Tsayawa Tsayawa.

Yi Shirin Barka Na Musamman

Yana ɗaukar minti ɗaya kawai don yin shirin barin ku wanda aka keɓance.

Gungura zuwa top