MANIPULACIÓNS

Deixar de fumar, vapear ou outro tipo de tabaco é como aprender unha nova habilidade, como xogar a baloncesto ou conducir un coche. O máis importante que hai que facer é practicar, porque cada vez que intentas deixar de fumar aprendes algo novo. É por iso que cada proba conta. Asegúrate de darche crédito por todo o traballo que estás facendo para deixar o traballo. Non o esquezas, se precisas un pouco máis de axuda para deixar de fumar, 802Quits ofrécelle personalizado axuda por teléfono (1-800-QUIT-NOW), presencial e en liña.

Ás veces, aínda que o obxectivo é deixar de fumar por completo, pode esvarar. Todo o que significa un deslizamento é que precisa un pouco máis de práctica para xestionar algunha situación particular. A clave está en volve á pista e non deixes que o resbalón te interponga. É natural sentirse abaixo ou ter pensamentos negativos sobre o desexo ou o deslizamento dun cigarro. Prepárate para iso e non deixes que os sentimentos negativos fagan que volvas fumar, vapear ou outro tabaco.