MANIPULATION DES SLIPS
Cesser de fumer, de vapoter ou de tout autre tabac, c'est comme apprendre une nouvelle compétence, comme jouer au basket ou conduire une voiture. La chose la plus importante à faire est de pratiquer, car chaque fois que vous essayez d'arrêter, vous apprenez quelque chose de nouveau. C'est pourquoi chaque essai compte. Assurez-vous de vous attribuer le mérite de tout le travail que vous faites pour arrêter de fumer. N'oubliez pas, si vous avez besoin d'un peu plus d'aide pour arrêter de fumer, 802Quits propose des aide par téléphone (1-800-QUIT-NOW), en personne et en ligne.
Parfois, même si l'objectif est d'arrêter complètement, vous pouvez glisser. Tout ce qu'un glissement signifie que vous avez besoin d'un peu plus de pratique pour gérer une situation particulière. La clé est de remettre sur la bonne voie et ne laissez pas le glissement vous gêner. Il est naturel de se sentir déprimé ou d'avoir des pensées négatives sur une envie ou une glissade de cigarette. Soyez prêt à cela et ne laissez pas les sentiments négatifs vous amener à recommencer à fumer, à vapoter ou à tout autre tabac.
Se souvenir Un feuillet n'est qu'un feuillet. Cela ne signifie pas que vous êtes à nouveau un fumeur, un vapoteur ou un consommateur de tabac. Rester sans tabac peut souvent être difficile. Suivez ces étapes pour vous aider à cesser de fumer. Si vous avez une rechute, rappelez-vous, beaucoup de gens glissent! Pensez à tout ce que vous avez parcouru dans ce voyage vers une vie sans tabac qui vous donnera plus de liberté pour profiter d'autres choses. Remettez-vous simplement sur la bonne voie.
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