Jeg vil stoppe

Når du holder op med tobak for altid, tager du det vigtigste trin i retning af fordele som at være sundere, spare penge og holde din familie sikker. Uanset om du ryger, bruger dip eller bruger elektroniske cigaretter (kendt som e-cigaretter eller e-cigs), kan du finde så meget eller så lidt hjælp her, som du vil. Tobak er meget vanedannende, og det kan tage mange forsøg for endelig at holde op for godt. Og hvert forsøg tæller!

Disse gratis værktøjer og supportprogrammer giver dig mange muligheder for at holde op med at ryge eller anden tobak på den måde, der fungerer for dig. 802Quits-programmer, såsom Quit Online eller Quit by Phone (1-800-QUIT-NOW) inkluderer tilpassede afslutningsplaner.

Få din gratis afslutningsguide

Uanset om du har prøvet et par gange, eller dette er dit første forsøg, har du dine egne grunde til, at du vil stoppe. Denne guide på 44 sider hjælper dig trin for trin med at kende dine udløsere, være klar til dine udfordringer, oprette support, beslutte medicin og holde op. Hvis du er Vermonter og ønsker at anmode om en Afslut-guide, bedes du e-maile tobaccovt@vermont.gov eller download Vermont Afslut-guide (PDF).

Hvad med e-cigaretter?

E-cigaretter er ikke godkendt af US Food and Drug Administration (FDA) som hjælp til at holde op med at ryge. E-cigaretter og andre elektroniske nikotinudleveringssystemer (ENDS), herunder personlige fordampere, vape-penne, e-cigarer, e-vandpibe og dampeudstyr, kan udsætte brugerne for nogle af de samme giftige kemikalier, der findes i brændbar cigaretrøg.