MANIPULAZIONI
Smettere di fumà, vaping o altru tabaccu hè cum'è amparà una nova abilità-cum'è ghjucà à u basket o cunduce una vittura. A cosa più impurtante da fà hè di praticà-perchè ogni volta chì pruvate à smette, amparate qualcosa di novu. Hè per quessa chì ogni prova conta. Assicuratevi chì vi date creditu per tuttu u travagliu chì fate per smette. Ùn vi scurdate, se avete bisognu di un pocu di più aiutu per stà smessu, 802Quits offre persunalizate aiutu per telefunu (1-800-QUIT-NOW), in persona è in linea.
A volte, ancu se u scopu hè di smette cumpletamente, pudete sciddicà. Tuttu u slip significa chì avete bisognu di un pocu di più pratica per trattà una situazione particulare. A chjave hè di ritruvate subitu in traccia è ùn lasciate micca scappà u vostru modu. Hè naturale di sentasi calatu o avè qualchì pensamentu negativu nantu à una brama o una scivola di sigaretta. Siate pronti per questu, è ùn lasciate micca chì i sentimenti negativi vi causanu u ritornu à fumà, vaping o altru tabaccu.
Ùn vi scurdate: Un slip hè solu un slip. Ùn significa micca chì site un fumatore, vaper o usu di tabacchi di novu. Stà senza tabaccu pò spessu esse difficiule. Seguitate ste tappe per aiutavvi à fermà. Sì avete una ricaduta, ricordate, parechje persone scivolanu! Pensate à quantu site ghjuntu in questu viaghju per una vita senza tabacchi chì vi darà più libertà per godesi d'altre cose. Basta à ritruvà nantu à a pista.
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