GUSTO KO MANGUTIT

Kung mohunong ka sa tabako alang sa kaayohan, imong buhaton ang labing hinungdanon nga lakang padulong sa mga benepisyo sama sa labi ka himsog, pagtipig salapi ug pagpadayon nga luwas ang imong pamilya. Bisan kung ikaw usa ka nanigarilyo, naggamit usb, o naggamit mga elektronikong sigarilyo (naila nga mga e-sigarilyo o e-cigs), makakaplag ka kutob o gamay nga tabang dinhi sa gusto nimo. Ang tabako makaadik kaayo, ug mahimo’g daghang pagsulay aron sa katapusan mohunong alang sa kaayohan. Ug ang matag pagsulay hinungdan!

Ang mga libre nga kagamitan ug programa sa pagsuporta naghatag kanimo daghang mga kapilian nga ihunong ang pagpanigarilyo o uban pang tabako sa paagi nga molihok alang kanimo. Ang mga programa sa 802Quits, sama sa Quit Online o Quit by Phone (1-800-QUIT-KARON) adunay kauban nga mga plano nga gipaundang sa paghunong.

Kuhaa ang Imong Libre nga Giya sa Paghunong

Kung nakasulay ka ba sa pipila ka mga higayon, o kini ang imong una nga pagsulay, ikaw adunay kaugalingon nga mga katarungan nga gusto mohunong. Ang kini nga panid sa 44 nga panid makatabang kanimo matag lakang nga mahibal-an ang imong mga hinungdan, andam sa imong mga hagit, paglinya sa suporta, paghukum sa mga tambal ug pagpadayon nga mohunong. Kung ikaw usa ka Vermonter ug gusto nga mangayo us aka Giya nga Pag-undang, palihug email tobaccovt@vermont.gov o na-download Vermont Quit Guide (PDF).

Komosta ang mga E-Cigarette?

E-sigarilyo mao ang dili gi-aprobahan sa US Food and Drug Administration (FDA) ingon usa ka tabang aron moundang ang panigarilyo. Ang mga e-sigarilyo ug uban pang mga elektronik nga sistema sa paghatud sa nikotina (KATAPUSAN), lakip ang mga personal nga vaporizer, vape pen, e-cigars, e-hookah ug vaping device, mahimong ibutyag sa mga naggamit ang pila ka parehas nga makahilo nga kemikal nga makit-an sa masunog nga aso sa sigarilyo.