হ্যান্ডলিং স্লিপ

ধূমপান, ভ্যাপিং বা অন্যান্য তামাক ত্যাগ করা একটি নতুন দক্ষতা শেখার মতো—যেমন বাস্কেটবল খেলা বা গাড়ি চালানো। করণীয় সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হল অনুশীলন-কারণ আপনি যখনই প্রস্থান করার চেষ্টা করবেন, আপনি নতুন কিছু শিখবেন। তাই প্রতিটি চেষ্টা গণনা. আপনি প্রস্থান করার জন্য যে সমস্ত কাজ করছেন তার জন্য আপনি নিজেকে ক্রেডিট দিচ্ছেন তা নিশ্চিত করুন। ভুলে যাবেন না, ত্যাগ করতে আপনার যদি আরও একটু সাহায্যের প্রয়োজন হয়, 802Quits কাস্টমাইজড অফার করে ফোনে সাহায্য করুন (1-800-এখনই ছাড়ুন), ব্যক্তিগতভাবে এবং অনলাইনে.

কখনও কখনও, যদিও লক্ষ্যটি সম্পূর্ণভাবে ছেড়ে দেওয়া হয়, আপনি পিছলে যেতে পারেন। সমস্ত একটি স্লিপ মানে হল যে আপনি কিছু নির্দিষ্ট পরিস্থিতি পরিচালনার জন্য একটু বেশি অনুশীলনের প্রয়োজন। চাবিকাঠি হল ডান ট্র্যাকে ফিরে পেতে এবং স্লিপ আপনার পথে পেতে দিন না. সিগারেটের আকাঙ্খা বা পিছলে যাওয়া সম্পর্কে খারাপ বোধ করা বা কিছু নেতিবাচক চিন্তা থাকা স্বাভাবিক। এর জন্য প্রস্তুত থাকুন, এবং নেতিবাচক অনুভূতি আপনাকে ধূমপান, বাষ্প বা অন্যান্য তামাকের দিকে ফিরে যেতে দেবেন না।