АБРАТНЫЯ СПАЛЫ
Адмова ад курэння, вейпінгу або іншага тытуню - гэта ўсё роўна, што навучыцца новым навыкам - напрыклад, гуляць у баскетбол або кіраваць аўтамабілем. Самае галоўнае, што трэба рабіць, - гэта практыкавацца, таму што кожны раз, калі вы спрабуеце кінуць паліць, вы даведаецеся нешта новае. Таму кожная спроба на рахунку. Пераканайцеся, што вы аддаеце сабе належнае за ўсю працу, якую вы робіце, каб кінуць паліць. Не забывайце, што калі вам патрэбна дадатковая дапамога, каб кінуць паліць, 802Quits прапануе індывідуальныя дапамога па тэлефоне (1-800-ВЫХОД-ЗАРАЗ), асабіста і ў Інтэрнэце.
Часам, нават калі мэта складаецца ў тым, каб цалкам кінуць паліць, вы можаце паслізнуцца. Усё, што памылка азначае, што вам трэба крыху больш практыкавацца ў апрацоўцы пэўнай сітуацыі. Галоўнае, каб вярнуцца на правільны шлях і не дазваляйце слізгаценню перашкодзіць. Гэта натуральна адчуваць сябе прыгнечаным або мець нейкія негатыўныя думкі з нагоды цягі да цыгарэты або падліку. Будзьце гатовыя да гэтага, і не дазваляйце негатыўным пачуццям прымусіць вас вярнуцца да курэння, вейпінгу або іншага тытуню.
Памятаеце: Промах - гэта проста прамах. Гэта не значыць, што вы зноў курэц, вейпер ці тытунь. Застацца без тытуню часта бывае складана. Выканайце наступныя дзеянні, каб дапамагчы вам кінуць паліць. Калі ў вас ёсць рэцыдыў, памятайце, што многія людзі паслізнуцца! Падумайце, як далёка вы зайшлі на гэтым шляху да жыцця без тытуню, якое дасць вам больш свабоды атрымліваць асалоду ад іншых рэчаў. Проста вярніся «на лад».
Трэба адцягваць увагу?
Выберыце два бясплатных інструмента для адмовы ад курэння, і мы вышлем іх вам па пошце!