البقاء استقال

تهانينا على اتخاذك قرارًا بالبقاء بعيدًا عن التبغ!

سواء كانت هذه محاولتك الأولى أو لقد أقلعت عن التدخين عدة مرات من قبل ، فإن البقاء بعيدًا عن التدخين هو الجزء الأخير والأكثر أهمية ، وغالبًا ما يكون الجزء الأصعب من العملية. استمر في تذكير نفسك بجميع الأسباب التي اخترتها للإقلاع عن التبغ. اعلم أن الانزلاقات يمكن أن تحدث ، وهذا لا يعني أنه عليك البدء من جديد. مع الأدوات والنصائح المجانية المتاحة هنا ، من المرجح أن تظل بعيدًا عن التبغ.

 

ماذا عن السجائر الإلكترونية؟

السجائر الإلكترونية ليس تمت الموافقة عليها من قبل إدارة الغذاء والدواء الأمريكية (FDA) كوسيلة مساعدة للإقلاع عن التدخين. قد تعرض السجائر الإلكترونية وأنظمة توصيل النيكوتين الإلكترونية الأخرى (ENDS) ، بما في ذلك المبخرات الشخصية وأقلام السجائر الإلكترونية والسيجار الإلكتروني والشيشة الإلكترونية وأجهزة التدخين الإلكتروني ، بعض المواد الكيميائية السامة الموجودة في دخان السجائر القابل للاحتراق.

اجعل خطة الإقلاع المخصصة الخاصة بك

لا يستغرق الأمر سوى دقيقة واحدة لإعداد خطة الإقلاع الخاصة بك.