أريد أن الإقلاع عن التدخين

عندما تقلع عن التدخين للأبد ، فأنت تتخذ الخطوة الأكثر أهمية تجاه الفوائد مثل التمتع بصحة أفضل ، وتوفير المال ، والحفاظ على أمان عائلتك. سواء كنت مدخنًا أو تستخدم السيجارة الإلكترونية أو تستخدم السجائر الإلكترونية (المعروفة باسم السجائر الإلكترونية أو السجائر الإلكترونية) ، يمكنك أن تجد الكثير أو القليل من المساعدة هنا كما تريد. يُعد التبغ إدمانًا شديدًا ، وقد يستغرق الإقلاع عنه نهائيًا عدة محاولات. وكل محاولة لها قيمتها!

تمنحك هذه الأدوات وبرامج الدعم المجانية الكثير من الخيارات للإقلاع عن التدخين أو غيره من أنواع التبغ بالطريقة التي تناسبك. تتضمن برامج 802Quits ، مثل Quit Online أو Quit by Phone (1-800-QUIT-NOW) خطط إنهاء مخصصة.

احصل على دليل الإقلاع المجاني

سواء كنت قد حاولت عدة مرات ، أو كانت هذه هي المحاولة الأولى ، فلديك أسبابك الخاصة لرغبتك في الإقلاع عن التدخين. سيساعدك هذا الدليل المكون من 44 صفحة خطوة بخطوة على معرفة محفزاتك ، والاستعداد لمواجهة التحديات الخاصة بك ، وتصطف الدعم ، واتخاذ قرار بشأن الأدوية ، والبقاء على الإقلاع عن التدخين. إذا كنت من مستخدمي Vermonter وترغب في طلب دليل إنهاء الخدمة ، فيرجى إرسال بريد إلكتروني tobaccovt@vermont.gov أو تحميل دليل فيرمونت للانسحاب (PDF).

ماذا عن السجائر الإلكترونية؟

السجائر الإلكترونية ليس تمت الموافقة عليها من قبل إدارة الغذاء والدواء الأمريكية (FDA) كوسيلة مساعدة للإقلاع عن التدخين. قد تعرض السجائر الإلكترونية وأنظمة توصيل النيكوتين الإلكترونية الأخرى (ENDS) ، بما في ذلك المبخرات الشخصية وأقلام السجائر الإلكترونية والسيجار الإلكتروني والشيشة الإلكترونية وأجهزة التدخين الإلكتروني ، بعض المواد الكيميائية السامة الموجودة في دخان السجائر القابل للاحتراق.