HANTERINGSTROKIES
Om op te hou rook, vap of ander tabak is soos om 'n nuwe vaardigheid aan te leer — soos basketbal speel of 'n motor bestuur. Die belangrikste ding om te doen is oefen — want elke keer as u probeer om op te hou, leer u iets nuuts. Daarom tel elke drie. Sorg dat u krediet gee vir al die werk wat u doen om op te hou. Moenie vergeet nie, as u meer hulp nodig het om op te hou, bied 802Quits maatwerk aan hulp per telefoon (1-800-QUIT-NOW), persoonlik en aanlyn.
Soms, alhoewel die doel is om heeltemal op te hou, kan jy gly. Al wat 'n strokie beteken, is dat u 'n bietjie meer oefening nodig het om 'n spesifieke situasie te hanteer. Die sleutel is om kom weer reg op dreef en laat die glip nie in u pad val nie. Dit is natuurlik om teleurgesteld te voel of negatiewe gedagtes te hê oor 'n sigaretdrang of -glip. Wees daarop voorbereid, en moenie dat negatiewe gevoelens daartoe lei dat u terugkeer na rook, vaping of ander tabak nie.
Onthou: 'N Glip is net 'n glip. Dit beteken nie dat u weer 'n roker-, vaper- of tabakgebruiker is nie. Om tabakvry te bly, kan dikwels moeilik wees. Volg hierdie stappe om u te help om op te hou. As u wel 'n terugval het, onthou, baie mense gly! Dink aan hoe ver u gekom het op hierdie reis na 'n tabakvrye lewe wat u meer vryheid gee om ander dinge te geniet. Kom net 'weer op dreef'.
Afleiding nodig?
Kies twee gratis gereedskapstukke en ons stuur dit aan u!